圖／台視新聞出國留好印象 韓空服員讚台人「禮貌細心」除了日本，國人也喜歡飛韓國血拼，有韓國空姐YouTuber就分享對台灣旅客的第一印象，提到台灣人泡菜真的買很多，在仁川機場工作超過10年，接觸過數萬名乘客，在她的想法中，台灣乘客感覺是非常有禮貌、很遵守公共秩序，大讚台灣旅客有禮貌又細心。

」助理教練麥卡洛克則同樣具備優異的球員訓練經驗，曾於加拿大國家籃球聯賽尼加拉河獅球隊、母校麥克馬斯特大學擔任助理教練。雲豹目前正為搶進季後賽努力，貝奈特說，「我們的排名只能繼續往上前進了，相信我們還有很多值得發展的潛力空間，我喜歡在一定程度的守則下，讓球員放手打球，希望帶隊贏得勝利，朝正確方向前進。

桃園雲豹今（24）天宣布進行教練團改組，將由曾待過NBA多倫多暴龍球隊體系長達十年的外籍教練貝奈特（John Bennett）接下總教練職務，並同步聘請執教經驗豐富的麥卡洛克（David McCulloch）擔任助理教練，「寶寶教練」劉嘉發則轉任球員發展兼技術顧問。雲豹球團表示，嶄新教練團到位，期待借助貝奈特過往在NBA暴龍隊經歷，短期內為雲豹挹注全新能量，在有超級球星霍華德（Dwight Howard）及艾夫伯（Michael Efevberha）領軍下，成功前進季後賽且挑戰獎盃。他說，「我的任務是全力協助總教練，我也希望為球隊帶來活力，我們還有一段路要走，希望幫助球隊向上提升出好成績。圖／雲豹提供責任編輯／陳耿閔。貝奈特在2013年加入多倫多暴龍，具有多年幕後球探及執教經驗，負責暴龍隊球員發展事務，2017年擔任夏季聯盟助理教練， 2020年更被拔擢為暴龍905的助理教練並帶隊創造佳績，也是暴龍2019年奪冠幕後制服組的成員之一。

直至近日才確定由貝奈特來職掌兵符，他也將轉為挖掘球員以及協助總教練的角色，球團高度肯定劉嘉發連續兩個賽季為球隊打下的根基，也期許他持續為球員注入養分，幫助帶領團隊往前邁進在護理的重點是「舒適護理」，包括：翻身、擺位、移位、洗頭洗澡、口腔護理、美足護理、美手護理等，這些作為都是要讓病人感到舒服，讓末期病人有機會好好交代後事、完成心願、了結心事，因此安寧療護其實是積極促進末期病人「安樂活」、在生命到盡頭時「自然死」。不過值得慶幸的是，市場上出現了越來越多的低糖穀物，且包含了更多的蛋白質和纖維。

▸2.馬鈴薯片： 馬鈴薯片雖然很好吃，但不能提供均衡的熱量來源。▸4.白麵包、白吐司：白麵包和白吐司都是由小麥加工而成的麵粉製成的，但許多營養師不推薦這種麵包，而是建議選擇全麥製成的。▸7.焙烤食品：對於那些愛吃甜食的人來說，焙烤食品可能很難戒掉。研究人員還發現，某些品牌的盒裝通心粉和起司含有有害化學物質。

以下公開7種應盡量避免的不健康食物以及它們對身體的影響：▸1.炸雞： 雞肉雖然是蛋白質的良好來源，但烹飪方式會影響它的營養價值。▸6.盒裝通心粉和起司：專家認為，便利的盒裝通心粉和起司並不健康，因為它們含有大量的碳水化合物和脂肪，營養價值相當低。

專家激推「1優秀零食」護牙、解便秘 小小一片還很涮嘴營養師認證「3時間吃甜食」不會胖。自帶燃脂還能抑制食慾。因此，專家建議，利用烘烤或氣炸方式來處理肌肉包括蛋糕、甜甜圈、核仁巧克力餅等等，皆含有糖分和飽和脂肪，只有極少的纖維、蛋白質和維生素，這使它們成為減肥時最不宜食用的食物之一。

▸2.馬鈴薯片： 馬鈴薯片雖然很好吃，但不能提供均衡的熱量來源。▸5.麥片：許多人喜歡早餐吃麥片，但這種食物也是該避免。以下公開7種應盡量避免的不健康食物以及它們對身體的影響：▸1.炸雞： 雞肉雖然是蛋白質的良好來源，但烹飪方式會影響它的營養價值。炸雞通常會裹上麵粉、鹽和香草製成的麵包屑，適量的攝取麵粉和鹽對健康無礙，但如果和油結合後，就會變質且會令人上癮。

▸4.白麵包、白吐司：白麵包和白吐司都是由小麥加工而成的麵粉製成的，但許多營養師不推薦這種麵包，而是建議選擇全麥製成的。不可否認的是，烘焙食品因其甜味而美味可口，但也讓這類食物變得更不利於健康。

因此，專家建議，利用烘烤或氣炸方式來處理肌肉。但是，如果您無法擺脫薯條，健康專家建議您自己製作，自製薯條的含鹽量低，而且可以用氣炸鍋來製作。

因此，如果你喜歡吃穀物，一定要仔細看營養標示，選擇營養價值較高的麥片。▸7.焙烤食品：對於那些愛吃甜食的人來說，焙烤食品可能很難戒掉。營養師總是建議想要減肥或控制體重的人要健康飲食，大家也很清楚的知道哪些食物屬於健康飲食，至於不健康的食物有哪些，總是以一句：「高度加工食品非常不健康」草草帶過，導致大眾不清楚到底應該避免吃哪些地雷食物。這是因為全麥含有豐富的營養和纖維，白麵包不僅營養價值較低，也不利於消化。研究人員還發現，某些品牌的盒裝通心粉和起司含有有害化學物質。專家激推「1優秀零食」護牙、解便秘 小小一片還很涮嘴營養師認證「3時間吃甜食」不會胖。

不過值得慶幸的是，市場上出現了越來越多的低糖穀物，且包含了更多的蛋白質和纖維。而且市面上購買的馬鈴薯片防腐劑含量都很高，馬鈴薯含有碳水化合物，但缺乏維生素、蛋白質和纖維，而且用油炸方式來烹調，使其變得常不健康。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）延伸閱讀：解嘴饞不怕胖。因為麥片含有大量的碳水化合物和糖分，蛋白質、纖維和維生素含量較低。

▸6.盒裝通心粉和起司：專家認為，便利的盒裝通心粉和起司並不健康，因為它們含有大量的碳水化合物和脂肪，營養價值相當低。自帶燃脂還能抑制食慾。

▸3.炸薯條：炸薯條與馬鈴薯片非常相似，但薯條含有比薯片更多的馬鈴薯成分，用油去煎炸馬鈴薯，是營養學家最不推薦的不過2人剛嚐到自由的滋味，警方就透過民眾的線索，循線在附近的鬆餅店找到人，他們半夜3點正在店裡吃東西。監獄工程部門急檢查防越獄紐波特紐斯警方特別向社區成員致謝，感謝他們扮演搜索中的重要角色，事件才能快速落幕。不過兩人才剛嚐到自由的滋味，沒多久就在附近的鬆餅店落網，監獄工程部門也趕快進行檢查，找出建築漏洞，防止有囚犯再次越獄。

圖／CNN美國維吉尼亞州的紐波特紐斯監獄，囚犯賈沙和尼莫找出建築架構的弱點，把牙刷和金屬物改裝成工具，在牆上挖出一個洞，順利逃獄。國際中心／張永騰 編撰責任編輯／陳盈真。

靠著警民合作，順利將逃犯逮回監獄，2名囚犯轉送另一座監獄等待審判。美國2名囚犯，利用牙刷和金屬物做成工具，在牆上挖出一個洞成功逃獄，宛如電影《刺激1995》真實上演。

監獄工程部門也進行檢查，找出建築漏洞，防止囚犯再次越獄。找出建築結構弱點 兩人「牙刷+金屬物」逃獄經典電影《刺激1995》中，影星提姆羅賓斯在牆上挖出一個大洞，擺了獄警一道順利逃出監獄，沒想到片中的逃獄情節，美國囚犯如法炮製

找出建築結構弱點 兩人「牙刷+金屬物」逃獄經典電影《刺激1995》中，影星提姆羅賓斯在牆上挖出一個大洞，擺了獄警一道順利逃出監獄，沒想到片中的逃獄情節，美國囚犯如法炮製。監獄工程部門急檢查防越獄紐波特紐斯警方特別向社區成員致謝，感謝他們扮演搜索中的重要角色，事件才能快速落幕。靠著警民合作，順利將逃犯逮回監獄，2名囚犯轉送另一座監獄等待審判。美國2名囚犯，利用牙刷和金屬物做成工具，在牆上挖出一個洞成功逃獄，宛如電影《刺激1995》真實上演。

不過2人剛嚐到自由的滋味，警方就透過民眾的線索，循線在附近的鬆餅店找到人，他們半夜3點正在店裡吃東西。國際中心／張永騰 編撰責任編輯／陳盈真。

監獄工程部門也進行檢查，找出建築漏洞，防止囚犯再次越獄。不過兩人才剛嚐到自由的滋味，沒多久就在附近的鬆餅店落網，監獄工程部門也趕快進行檢查，找出建築漏洞，防止有囚犯再次越獄。

圖／CNN美國維吉尼亞州的紐波特紐斯監獄，囚犯賈沙和尼莫找出建築架構的弱點，把牙刷和金屬物改裝成工具，在牆上挖出一個洞，順利逃獄民進黨立委蘇巧慧陷入財產申報爭議，國民黨台北市議員徐巧芯昨（22）天爆料，蘇巧慧在2016年當選立委後，才補申報了一筆2011年、100萬元的投資項目，徐巧芯質疑，漏報財產一忘就是6年，背後目的不單純，對此蘇巧慧回擊，不是故意漏報，之後檢查發現，用更正的方式寫上去。